co mi tam

Żyjesz tam? Żyję, żyję. Urlop za nami, od dzisiaj już nadrabiam zaległości forumowe i nie tylko - mimo okresu letniego uzbierało się tegeo sporo przez 2 tyg. Niestety jak to często w wakacje bywa, odpuściłem w pewnym momencie treningi siłowe. W sierpniu trenowałem bodajże tylko 5 razy w pierwszej połowie miesiąca, potem ani razu. Chociaż urlop [...]

[...] taczek piachu na 40m. Z tymi kanapkami to tak jest, że jem je prawie tylko w szkole. W sumie to gram w radiowęźle i jak chcę to sobie siedzę na przerwach w kanciapie, więc tam mogę spokojnie zjeść jakiś ryż z pojemnika, albo coś. W tym roku szkolnym już nie chce mi się kombinować. Jeszcze tylko kilka dni porannego wstawania i zacznie się [...]

[...] to czytałem że trzeba uważać bo może we łbie namieszać). Co do tego co determinuje nasze kolejne wcielenie to karma wydaje mi się logiczna. W jej ramach może sobie można coś tam wybrać. Co do duchów, według hinduizmu czy buddyzmu w czasie śmierci klinicznej albo zaraz po "właściwej" jest się właśnie w jednym ze stanów bardo, duchem. W drugim [...]

Witajcie o poranku! %-) Zacznę od siłowni i zwiadu. Tych hantelek nie jest tam znowuż tak mało, choć sporo brakuje, żebym się nie czepiała ;) Największą ich zaletą jest to, że są wiecznie wolne - z tak profesjonalnie ułożonym "treningiem" jak ten pań trenerek, nikt z nich nie korzysta. Są dwie takie, do których ciężar się mocuje samodzielnie (być [...]

[...] - mięso mielone mi śmierdzi i nie ma opcji, żebym je zjadła. Co do moich treningów to nic wielkiego nie robię - głównie killera Chodakowskiej (muszę ją wyciszać :)) - tam są pajacyki, podskoki, burpees, planki, ćwiczenia na brzuch. Oprócz tego zapodaję czasem jakieś filmiki z YT - pośladki z mel b, jakieś cwiczenia na brzuch lub pośladki z [...]

[...] w podejściu do treningu siłowego. Odnoszac sie do niego rozumiem, ze Twoje rady sa takie a nie inne, bo jestem swiezakiem i to i tak bedzie pozytyw dla mojego organizmu? Pytam dlatego, ze tyle sie naogladalem, naczytalem roznych dziennikow, diet, porad i wyliczen co do grama... Nie ukrywam, ze mnie to odpowiada teraz, bo zmiana w miejscu o 180 [...]

[...] na siebie patrze i widzę jak wyglądałem, zbiera mnie na wymioty:) Fajnie także, że świadomie podchodzisz do tematu. Twój tok rozumowania wydaje się bardzo poprawny. Co do witamin i minerałów - pisałeś o Vitalmaxie - tam widzisz ile ich zjadasz:) więc wiesz czego może Ci brakować... Inna tylko historia jest taka, że ile potasu było w "badanym" [...]

[...] już któryś rok. Teraz mam 18 i jakiś rok temu stwierdziłem, że trzeba z tym skończyć. Byłem otyły, to muszę przyznać i nie wiem, czy to nie jest przyczyną. Na początku tamtego roku postanowiłem schudnąć, choć już wcześniej zgubiłem ponad 10 kilo i ważyłem 90 przy moim wzroście 190 cm. Waga spadła już do 76 kilo w czerwcu tamtego roku. A [...]

Tak to jest niestety ze smartfonami. Pamiętam jak w 1 klasie spadł mi telefon na WF, był to jakiś samsung o wartości 500zł (jeżeli by nowego kupować). Oczywiście poszedłem tam gdzie telefon brałem razem z pakietem usług (czyli t-mobile). Co się okazało? Pan mi powiedział że naprawa będzie kosztować 400 zł i trzeba będzie na nią czekać około 2 [...]

[...] co do twojej rodziny to ja cie doskonale rozumie, 2 lata temu byłam szczupła 168 54-56kg, mama chuda, tata chudy, siostra tak samo.. no i jak przytyłam a nie jestem jakas tam gruba poprostu jestem normalna.. to zaczeło się szczypanie pytanie w ktorym miesiacu cizy jestem( mi zawsze najwiecej w brzuch idzie do tego jakies wzdecie i jest balon, [...]

[...] za około 2 miesiące. sevrond - fakt, o masę coraz ciężej. Dietka powiadasz: - 6.00 - szejk jajeczny - 5 całych jaj, jabłko, banan, garść orzechów, płatki owsiane + witaminer, omega3, - 8.30 - 8-10kaps aminokwasów - 9.00 - dwie kanapki chleba pełnoziarnistego z szyneczką + garść migdałów - 12.00 - 8 kaps aminokwasów - 12.30 - dwie [...]

[...] drugi raz poszedlem (za pierwszym razem splawiono mnie mascia! ktora powodowal ze mi sie to czesciej robilo i dluzej trwalo!) i drugi raz mnie splawiono, nie mam czasu lazic tam po 100 razy i blagac o skierowanie do neurologa a potem jego o skierownaie na tomografie. Do bani z tymi polskimi lekarzami. Wiec jak mam sie to dowiedziec? I czy moge [...]

[...] się z technika Alexandra. Niestety, ceny tego w Polsce są dosć wysokie (np. kursów, warsztatów, itd.) /ona sama była ze Stanów/ 2) Moja znajoma fizjoterapeutka oprócz paru tam innych rzeczy w którymś momencie powiedziała mi, żeby - autentycznie! - owijać szyję wełną, bo wełna 'wyciąga' rózne złe rzeczy 3) Rozciągać izometrycznie okolice szyji, [...]

MaGor prostota z tego planu to Ci troszkę nie wyszła :) ale widać, ze i tak byś na pupie nie usiedzial, wiec działaj. Nie widziałaś innych moich planów :-D Tam dopiero było barokowo, ale jakby mnie ktoś spytał czego chcę i oczekują od treningu, to musiałbym zrobić durną minę i rozbrajająco się roześmiać :-) Teraz też za bardzo nie wiem i dlatego [...]

Reprymenda... Już kilka tam dostałem, ale nie ma się co dziwić jak włazisz w zabłoconych butach między Damy :-D :-D :-D http://www.youtube.com/watch?v=lNf2fI-WPwc Kij z tym. Nie pucowałem się nigdy do elit, a już do takich, które same o sobie mówią per Ladies, to całkiem mi daleko :-D Na wszelki wypadek nie będę tam zaglądał ani nic pisał. Sorki [...]

@orzegów: Jest pewna terminologia którą trzeba poznać, a jak ktoś nie ćwiczy na siłowni, to też nie wie co to znaczy: dopakować czwórki/dwójki, żyłka na bicku wylazła, 120 na ławie, słąbe cyce, czachołamacz itd.. Czytając po angielsku ileś(dziesiąt??) razy w końcu coś do głowy wejdzie. Kwestia kilku podstawowych słówek. Gorzej z wyłapaniem sensu w [...]

[...] mi się pospać bez budzenia. Czuję, że powinienem odpuścić poranny trening. Moje dzisiejsze bieganie byłoby świetne, gdyby nie pozostałości wczorajszych wygibasów. I albo odpuszczę soboty całkiem (ograniczę się do planu biegowego) albo umieszczę tam naprawdę jakiś lajcik. Skoro grymasiłem przy 8 km, to co będzie jak pojawi się ich 16, a potem 24?

[...] i może się wybiorę do Lublina na zajęcia grupy Biegam Bo Lubię. Skorzystałbym z pomocy trenerskiej. Potem poleciałbym sobie na siłownię przy Uniwersytecie Przyrodniczym, bo tam mają ergometry Concept. Byłaby okazja do skalibrowania urządzeń pomiarowych. Z drugiej strony, jaką wartość mają spalone kcal dla osobnika-heretyka, który odrzuca dogmat [...]

[...] pochować pociętą słoninę do opakowań po batonach i mówić, że to "kokosowa rozkosz" Albo pociąć słoninę na paski i wciskać, że to gumy bezsmakowe (chyba że jakoś upchasz tam miętę!). ;-) Nie pomyślałem o tym :-D Naleję smalcu do pojemnika po lodach śmietankowych :-D A jak dodam kakao, to nawet po czekoladowych :-D Ale dzieci jadą ze mną to [...]

[...] aktywny tryb życia (znów mój przykład). Gdyby tak znaleźć czas na te 2-3 żywe spacery, 3-4 treningi siłowe+metcon, a do tego jeszcze w jakimś czasie wolnym: tu rower, tam basen, gdzieś tam łażenie po górach - wtedy tak :) Mało kto może sobie na to pozwolić. Niektórzy rano wsiadają do auta - jadą do pracy - jadą na siłkę - jadą do domu i [...]